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HIIT gilt immer noch als neuer Geheimtipp für ein

HIIT gilt immer noch als neuer Geheimtipp für eine schnelle und effektive Fettverbrennung. Die Abkürzung HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ - ein hochintensives Workout, das auch von Sportwissenschaftlern empfohlen wird.

Jahrelang lautete das Credo, dass stundenlang im Wohlfühlbereich trainiert werden müsse, um eine bessere Ausdauer zu erreichen. Doch wer kurz, aber dafür heftig übt, wird viel schneller fit durch HIIT. Es besteht aus kurzen, aber sehr intensiven Übungen, die zum Beispiel dafür sorgen können, dass große Teile des Bauchfetts bereits nach nur achtwöchigem Training verloren gehen.

Mit HIIT trennt sich der Körper erstaunlich schnell von überflüssigem Fett

Gezielte HIIT-Trainingseinheiten können für einen verstärkten Muskelaufbau und einen effektiven Fettabbau sorgen. Ein Workout dauert dabei nicht länger als eine halbe Stunde. Außerdem reichen zwei- oder dreimal wöchentliche HIIT-Workouts völlig aus. So lassen sich überzeugende Ergebnisse sogar ganz ohne Ausdauertraining erzielen. Trotz des vergleichbar geringen Zeitaufwandes kann mit HIIT eine doppelt so wirksame Fettverbrennung erreicht werden. Der Grund dafür ist, dass HIIT den sogenannten Grundumsatz nachweislich steigert.

Bucht euch jetzt unseren HIit Kurs über eure Studio App!
Jeden Mittwoch
18.30 -19.30

Wir freuen uns auf dich!
Dein Team

!!!WANTED!!!! Das Fit4You Braunschweig sucht tatk

!!!WANTED!!!!

Das Fit4You Braunschweig sucht tatkräftige Unterstützung !!!
Du hast Lust auf Sport und wolltest schon immer mal in dem Bereich arbeiten? Du hast idealerweise Erfahrungen im Service und Trainerbereich, bist flexibel, freundlich und offen? Du bist engagiert und hast Lust auf eine familiäre Arbeitsumgebung mit einem motivierten Team?

Wenn DU dich angesprochen fühlst, dann könnte das hier genau das Richtige für dich sein!

Wir suchen Aushilfen oder Festangestellte zur Unterstützung im Service – und Trainerbereich, vornehmlich Studenten. Da wir auch unser Kursprogramm erweitert haben suchen wir ab sofort Kurstrainer/innen für Functional ,Trx , Bodyworkout, Hiit. Muttersprache Deutsch sowie englische Grundkenntnisse sind Voraussetzungen für den Job. Schicke uns eine Email mit deinem aussagekräftigen Profil und deinem Foto sowie deinen Verfügbarkeiten an: info@fit4you-bs.de

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Fitnessdrinks für Leistungskraft und Regeneration

Fitnessdrinks für Leistungskraft und Regeneration

Proteindrinks und isotonische Mineraldrinks
Warum Wasser nicht reicht beim Sport!

Für die optimale Funktion des Körpers werden viele unterschiedliche Nährstoffe, Mineralien, Vitamine und Flüssigkeit benötigt. Wichtig ist das sie in ausreichenden Mengen, je nach körperlicher Belastung, zugeführt werden. Ergänzende Fitnessdrinks stehen hier für die unterschiedlichsten Anforderungen zur Verfügung. Proteindrinks dienen dem Muskelaufbau und sind speziell für Kraftsportler und Bodybuilder zu empfehlen, Isodrinks, auch Mineraldrinks oder Elektrolytdrinks genannt, geben dem Körper benötigte Mineralien, Vitamine und Flüssigkeit zurück. Für jeden gibt es den richtigen Shake!
Besonders bei sehr starker Beanspruchung unseres Körpers durch schweißtreibenden Sport und ein intensives Training kann der Körper diese wichtigen Substanzen verlieren. Die allgemeine Leistungsfähigkeit und auch die Ausdauer können abnehmen. Der Körper ist dann nicht mehr fit genug für die neuen Aktivitäten. Eine sehr schnelle Regeneration - besonders nach den Belastungsphasen - ist jedoch besonders wichtig und auch von jedem Sportler erwünscht.
Isodrinks als Elektrolytdrinks oder Mineraldrinks sorgen sehr schnell für einen Ersatz und liefern Vitamine und Mineralstoffe mit der Menge an Flüssigkeit, die wichtig ist.
Fitnessdrinks sind meist sehr kalorienarm und mit vielen unterschiedlichen - für den Sportler sehr wichtige - Substanzen angereichert, wie z.B. dem L-Carnitin zur förderung der Fettverbrennung. Für jeden Sport braucht man spezielle Fitnessdrinks. Für den Muskelaufbau sollten es Proteindrinks sein, für Ausdauersportler Mineraldrinks, bzw. Isodrinks, zur begleitenden Unterstützung einer Diät bieten sich ebenso fettarme Eiweissdrinks an.

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DEIN TEAM

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Weiterempfehlen lohnt sich bei uns!

Euer Team

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Warum ist eine gute Mobility wichtig? Auf deine e

Warum ist eine gute Mobility wichtig?

Auf deine eigene Körpererfahrung bezogen, bedeutet Mobilität im Grunde vor allem, dass du dich innerhalb eines großzügigen Bewegungsradius schmerzfrei und mit einem guten Gefühl bewegen kannst.
Mit eingeschränkter Mobilität wirst du nicht nur deutlich verletzungsanfälliger; durch die enge Zusammenarbeit der Gelenke und Muskeln wird auch deine Flexibilität automatisch schlechter. Das Resultat von steifen oder abgenutzten Gelenken ist schließlich fast immer auch eine Überkompensation der umliegenden Muskelgruppen. Eine solche Dysbalance kann wiederum zu muskulären Verhärtungen führen.
Insbesondere bei Leistungssportlern kann es in diesem Zusammenhang sehr schnell zu Verletzungen kommen. Manchmal entstehen solche Probleme durch eine einseitige Trainingsbelastung, die lediglich auf Kraft ausgerichtet ist. Oft sind sie jedoch auch die Folge von bereits bestehenden Dysbalancen, die nie behoben wurden.

Wenn deine Mobility gut ist, kannst du Bewegungen sehr sicher und mit großer Körperbeherrschung ausführen. Deshalb ist Mobility im Grunde nicht nur eine wichtige Voraussetzung für dein körperliches Wohlbefinden, sondern auch für deine athletische Performance
Wie du dir wahrscheinlich schon denken kannst, musst du aber kein Leistungssportler sein, damit das Thema Mobility für dich interessant wird. Auch bei langem Sitzen im Büro kann es schnell zu Problemen kommen. Gerade diese täglichen Körperfehlhaltungen verursachen vielen von uns Probleme. Das Resultat ist oft eine gewisse Steifigkeit, die mit Schmerzen und Verspannungen in Zusammenhang steht.

Lasse dir jederzeit kostenlos von unseren Trainern deinen eigenen individuellen Trainingsplan erstellen.

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