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Diese Cookie-Richtlinie wurde zuletzt am 3. September 2021 aktualisiert und gilt für Bürger und rechtmäßige ständige Einwohner des Europäischen Wirtschaftsraums.

1. Einführung

Unsere Website, https://fit4you-bs.de (im folgenden: "Die Website") verwendet Cookies und ähnliche Technologien (der Einfachheit halber werden all diese unter "Cookies" zusammengefasst). Cookies werden außerdem von uns beauftragten Drittparteien platziert. In dem unten stehendem Dokument informieren wir dich über die Verwendung von Cookies auf unserer Website.

2. Was sind Cookies?

Ein Cookie ist eine einfache kleine Datei, die gemeinsam mit den Seiten einer Internetadresse versendet und vom Webbrowser auf dem PC oder einem anderen Gerät gespeichert werden kann. Die darin gespeicherten Informationen können während folgender Besuche zu unseren oder den Servern relevanter Drittanbieter gesendet werden.

3. Was sind Skripte?

Ein Script ist ein Stück Programmcode, das benutzt wird, um unserer Website Funktionalität und Interaktivität zu ermöglichen. Dieser Code wird auf unseren Servern oder auf deinem Gerät ausgeführt.

4. Was ist ein Web Beacon?

Ein Web-Beacon (auch Pixel-Tag genannt), ist ein kleines unsichtbares Textfragment oder Bild auf einer Website, das benutzt wird, um den Verkehr auf der Website zu überwachen. Um dies zu ermöglichen werden diverse Daten von dir mittels Web-Beacons gespeichert.

5. Cookies

5.1 Technische oder funktionelle Cookies

Einige Cookies stellen sicher, dass Teile unserer Website richtig funktionieren und deine Nutzervorlieben bekannt bleiben. Durch das Platzieren funktionaler Cookies machen wir es dir einfacher unsere Website zu besuchen. Auf diese Weise musst du bei Besuchen unserer Website nicht wiederholt die gleichen Informationen eingeben, oder deine Gegenstände bleiben beispielsweise in deinem Warenkorb bis du bezahlst. Wir können diese Cookies ohne dein Einverständnis platzieren.

5.2 Analytische Cookies

Wir verwenden analytische Cookies, um das Website-Erlebnis für unsere Nutzer zu optimieren. Mit diesen analytischen Cookies erhalten wir Einblicke in die Nutzung unserer Website. Wir bitten um deine Erlaubnis, analytische Cookies zu setzen.

5.3 Marketing- / Tracking-Cookies

Marketing- / Tracking-Cookies sind Cookies oder eine andere Form der lokalen Speicherung, die zur Erstellung von Benutzerprofilen verwendet werden, um Werbung anzuzeigen oder den Benutzer auf dieser Website oder über mehrere Websites hinweg für ähnliche Marketingzwecke zu verfolgen.

5.4 Soziale-Medien-Schaltfläche

Auf unserer Website haben wir Buttons für Facebook eingefügt, um Webseiten (z. B. „Gefällt mir”, „Anheften”) oder Teilen (z. B. „Tweet”) in sozialen Netzwerken wie Facebook zu unterstützen. Diese Buttons verwenden einen Code, der von Facebook selbst stammt. Dieser Code platziert Cookies. Diese Social-Media-Buttons können auch bestimmte Informationen speichern und verarbeiten, sodass dir eine personalisierte Werbung angezeigt werden kann.

Bitte lies die Datenschutzerklärung dieser sozialen Netzwerke (die sich regelmäßig ändern kann), um zu erfahren, wie sie mit deinen (persönlichen) Daten umgehen, die sie mithilfe dieser Cookies verarbeiten. Die abgerufenen Daten werden so weit wie möglich anonymisiert. Facebook hat seinen Sitz in den Vereinigten Staaten

6. Platzierte Cookies

Complianz

funktionelle

Nutzung

Wir verwenden Complianz für Verwaltung der Cookie-Einwilligung.

Weitergabe von Daten

Diese Daten werden nicht an Dritte weitergegeben. Für weitere Informationen, bitte die Complianz Datenschutzerklärung lesen.

funktionelle

Name
nextendsession
Ablaufdatum
1 Tag
Funktion
Erkennt einen Computer anhand seiner IP-Adresse

WordPress

funktionelle

Nutzung

Wir verwenden WordPress für Website-Entwicklung.

Weitergabe von Daten

Diese Daten werden nicht an Dritte weitergegeben.

funktionelle

Name
wordpress_logged_in_*
Ablaufdatum
Sitzung
Funktion
Benutzer eingeloggt lassen

Google Maps

Marketing/Verfolgung

Nutzung

Wir verwenden Google Maps für Kartenanzeige.

Weitergabe von Daten

Für weitere Informationen, bitte die Google Maps Datenschutzerklärung lesen.

Marketing/Verfolgung

Name
Google Maps API
Ablaufdatum
nichts
Funktion
Fordere die Benutzer-IP-Adresse an

Vimeo

Statistik

Nutzung

Wir verwenden Vimeo für Video-Display.

Weitergabe von Daten

Für weitere Informationen, bitte die Vimeo Datenschutzerklärung lesen.

Statistik

Name
__utmt_player
Ablaufdatum
10 Minuten
Funktion
Verfolge die Besucherreichweite
Name
vuid
Ablaufdatum
2 Jahre
Funktion
Store the user's usage history

YouTube

Marketing/Verfolgung, funktionelle, Statistik

Nutzung

Wir verwenden YouTube für Video-Display.

Weitergabe von Daten

Für weitere Informationen, bitte die YouTube Datenschutzerklärung lesen.

Marketing/Verfolgung

Name
GPS
Ablaufdatum
Sitzung
Funktion
Speichere Standortdaten

funktionelle

Name
VISITOR_INFO1_LIVE
Ablaufdatum
6 Monate
Funktion
Provide bandwidth estimations

Statistik

Name
YSC
Ablaufdatum
Sitzung
Funktion
Speichere die eindeutige User-ID
Name
PREF
Ablaufdatum
1 Jahr
Funktion
Verfolge Besucher quer über Websiten

Facebook

Marketing/Verfolgung, funktionelle

Nutzung

Wir verwenden Facebook für Anzeige der letzten Social-Posts und/oder Social-Share-Buttons.

Weitergabe von Daten

Für weitere Informationen, bitte die Facebook Datenschutzerklärung lesen.

Marketing/Verfolgung

Name
actppresence
Ablaufdatum
1 Jahr
Funktion
Verwalte die Häufigkeit der angezeigten Werbung
Name
_fbc
Ablaufdatum
2 Jahre
Funktion
Store last visit
Name
fbm*
Ablaufdatum
1 Jahr
Funktion
Speichere Benutzer-Details
Name
xs
Ablaufdatum
3 Monate
Funktion
Store a unique session ID
Name
fr
Ablaufdatum
3 Monate
Funktion
Provide ad delivery or retargeting
Name
_fbp
Ablaufdatum
3 Monate
Funktion
Verfolge Besucher quer über Websiten
Name
datr
Ablaufdatum
2 Jahre
Funktion
Beuge Betrug vor
Name
sb
Ablaufdatum
2 Jahre
Funktion
Speichere Browser-Angaben
Name
*_fbm_
Ablaufdatum
1 Jahr
Funktion
Speichere Benutzer-Details

funktionelle

Name
wd
Ablaufdatum
1 Woche
Funktion
Festlegung der Bildschirmauflösung
Name
act
Ablaufdatum
90 Tage
Funktion
Benutzer eingeloggt lassen
Name
c_user
Ablaufdatum
90 Tage
Funktion
Speichere die eindeutige User-ID
Name
csm
Ablaufdatum
90 Tage
Funktion
Beuge Betrug vor
Name
presence
Ablaufdatum
Sitzung
Funktion
Store and track if the browser tab is active

Sonstiges

0, Gegenstand der Untersuchung

Nutzung

Weitergabe von Daten

Die Weitergabe von Daten wird noch untersucht

0

Name
navPosition
Ablaufdatum
Funktion

Gegenstand der Untersuchung

Name
wp-api-schema-modelhttps://fit4you-bs.de/wp-json/wp/v2/
Ablaufdatum
Funktion
Name
_ga
Ablaufdatum
Funktion
Name
cmplz_policy_id
Ablaufdatum
365 Tage
Funktion
Name
cmplz_functional
Ablaufdatum
365 Tage
Funktion
Name
cmplz_statistics-anonymous
Ablaufdatum
365 Tage
Funktion
Name
cmplz_preferences
Ablaufdatum
365 Tage
Funktion
Name
cmplz_statistics
Ablaufdatum
365 Tage
Funktion
Name
wpgmza-api-consent-given
Ablaufdatum
Funktion
Name
cmplz_marketing
Ablaufdatum
365 Tage
Funktion
Name
cmplz_consent_status
Ablaufdatum
365 Tage
Funktion
Name
_gid
Ablaufdatum
Funktion
Name
wp-autosave-1
Ablaufdatum
Funktion
Name
wp-saving-post
Ablaufdatum
Funktion
Name
5xZPCJSqjOMBEN2JhtwD,053117797_expiresAt
Ablaufdatum
Funktion
Name
5xZPCJSqjOMBEN2JhtwD,053117797
Ablaufdatum
Funktion
Name
PHPSESSID
Ablaufdatum
Funktion
Name
complianz_policy_id
Ablaufdatum
365 Tage
Funktion
Name
cmplz_stats
Ablaufdatum
365 Tage
Funktion
Name
complianz_consent_status
Ablaufdatum
365 Tage
Funktion
Name
_gcl_au
Ablaufdatum
Funktion
Name
_ga_3NBDDV73XD
Ablaufdatum
Funktion
Name
activetab
Ablaufdatum
Funktion
Name
cmplz_choice
Ablaufdatum
365 Tage
Funktion
Name
_gat_gtag_UA_181647042_1
Ablaufdatum
Funktion
Name
_lscache_vary
Ablaufdatum
Funktion
Name
vchideactivationmsg_vc11
Ablaufdatum
Funktion
Name
cache-sprite-plyr
Ablaufdatum
Funktion
Name
redux_blast
Ablaufdatum
Funktion
Name
MATOMO_SESSID
Ablaufdatum
Funktion
Name
wp_lang
Ablaufdatum
Funktion

7. Zustimmung

Wenn du unsere Website das erste Mal besuchst, zeigen wir dir ein Pop-Up mit einer Erklärung über Cookies. Sobald du auf „Einstellungen speichern“ klickst, gibst du uns dein Einverständnis, alle von dir gewählten Kategorien von Cookies und Plugins wie in dieser Cookie-Erklärung beschrieben zu verwenden. Du kannst die Verwendung von Cookies über deinen Browser deaktivieren, aber bitte beachte, dass unsere Website dann unter Umständen nicht richtig funktioniert.

7.1 Verwalte deine Zustimmungseinstellungen

Du hast die Cookie-Richtlinie ohne Javascript-Unterstützung geladen. Unter AMP kannst du die Schaltfläche zum Zustimmen der Einwilligung unten auf der Seite verwenden.

 

8. Deine Rechte in Bezug auf persönliche Daten

Du hast in Bezug auf deine persönlichen Daten die folgenden Rechte:

  • Du hast das Recht zu wissen, warum deine persönlichen Daten gebraucht werden, was mit ihnen passiert und wie lange diese verwahrt werden.
  • Zugriffsrecht: Du hast das Recht deine uns bekannten persönliche Daten einzusehen.
  • Recht auf Berichtigung: Du hast das Recht wann immer du wünscht, deine persönlichen Daten zu ergänzen, zu korrigieren sowie gelöscht oder blockiert zu bekommen.
  • Wenn du uns dein Einverständnis zur Verarbeitung deiner Daten gegeben hast, hast du das Recht dieses Einverständnis zu widerrufen und deine persönlichen Daten löschen zu lassen.
  • Recht auf Datentransfer deiner Daten: Du hast das Recht, alle deine persönlichen Daten von einem Kontrolleur anzufordern und in ihrer Gesamtheit zu einem anderen Kontrolleur zu transferieren.
  • Widerspruchsrecht: Du kannst der Verarbeitung deiner Daten widersprechen. Wir entsprechen dem, es sei denn es gibt berechtigte Gründe für die Verarbeitung.
 

Um diese Rechte auszuüben kontaktiere uns bitte. Bitte beziehe dich auf die Kontaktdaten am Ende dieser Cookie-Erklärung. Wenn du eine Beschwerde darüber hast, wie wir deine Daten behandeln, würden wir diese gerne hören, aber du hast auch das Recht diese an die Aufsichtsbehörde (der Datenschutzbehörde) zu richten.

9. Aktivierung/Deaktivierung und Löschen von Cookies

Du kannst deinen Internetbrowser verwenden um automatisch oder manuell Cookies zu löschen. Du kannst außerdem spezifizieren ob spezielle Cookies nicht platziert werden sollen. Eine andere Möglichkeit ist es deinen Internetbrowser derart einzurichten, dass du jedes Mal benachrichtigt wirst, wenn ein Cookie platziert wird. Für weitere Information über diese Möglichkeiten beachte die Anweisungen in der Hilfesektion deines Browsers.

Bitte nimm zur Kentniss, dass unsere Website möglicherweise nicht richtig funktioniert wenn alle Cookies deaktiviert sind. Wenn du die Cookies in deinem Browser löscht, werden diese neuplatziert wenn du unsere Website erneut besuchst.

10. Kontaktdaten

Für Fragen und/oder Kommentare über unsere Cookie-Richtlinien und diese Aussage kontaktiere uns bitte mittels der folgenden Kontaktdaten:

Fit4you (Inh.: M. Gruhn)
Fitnessstudio Braunschweig
Bohlweg 47
38100 Braunschweig
Deutschland
Website: https://fit4you-bs.de
E-Mail: fit4youbraunschweig@gmail.com
Telefonnummer: +4953139395657

Diese Cookie-Richtlinie wurde mit cookiedatabase.org am 21. Juni 2021 synchronisiert

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Gumo! 🖐 Um deine Motivation direkt morgens zu s Gumo! 🖐
Um deine Motivation direkt morgens zu steigern, starte mit einem kleinen Homeworkout. Es kostet dich morgens nach dem aufstehen max 10 Minuten deiner Zeit  und du wirst merken , wie fit du in den Alltag starten kannst. 
Wer kennt nicht den Klassiker, "der Bauch muss weg"😅?!
Hier drei Übungen die du jeden Tag auf die schnelle machen kannst und somit in Shape kommst. 
Empfehlung 3 -4 Sätze a 20 - 30 Wdh. 

Probiere mal morgens 10 Minuten früher auszustehen und deinem Körper was gutes zu tun. Du wirst sehen, wie schnell es zu deiner Routine wird , genauso wie der Gang ins Gym. 

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Euch allen einen sonnigen Mittwoch😇✌

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Das Wort zum Wochenende von uns und damit auch die Das Wort zum Wochenende von uns und damit auch die Beendung unserer "Lesestunden " zu unseren letzten Postings rund um die Themen " Warum und wieso Sport so wichtig ist" 

Lasse dir stets gesagt sein,

Deine Gesundheit liegt in deinen Händen! 

Du weisst nun , nach unseren "Lesestunden" ,wie du dein Immunsystem mit Fitness, ausgwogener Ernährung,ausreichend Schlaf richtiger Hygiene und Entsapnnung zur absoluten Höchstform bringen kannst. Am besten kommst du im Dienste deiner Gesundheit direkt ins Handeln. DENN WISSEN IST MACHT , ABER ANGEWANDTES WISSEN IST NOCH WEIT MÄCHTIGER. Wir helfen dir dabei , unsere Tipps fest in deinen Alltag zu integrieren. Sprich uns einfach an und vereinbare deinen Termin  mit deinem Personal Trainer oder Ernährungscoach. 

Fazit: "Gesundheit ist nicht alles,aber ohne Gesundheit ist alles nichts! "

In diesem Sinne,  euch allen ein schönes Wochenende ✌

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Mentale Stärke trainieren Teil 2 Autosuggestion Mentale Stärke trainieren Teil 2 

Autosuggestion (Selbstbeeinflussung)

Negative Gedanken und eine negative Einstellung wirken sich genauso auf deinen Erfolg aus. Wer den Misserfolg fürchtet scheitert eher als der, der auf Erfolg hofft. Das ist eine einfache Frage der Einstellung.

Je positiver du denkst, desto höher ist die Wahrscheinlich, dass du dein Ziel erreichst. Lerne deine Stärken (und Schwächen) kennen, lerne dich richtig einzuschätzen und schöpfe dein volles Potenzial aus!

Visualisieren

Führe dir dein Ziel vor Augen, konzentriere dich dabei auf positive Emotionen und stell dir vor wie es sich anfühlt, dieses Ziel erreicht zu haben.

Mit Ängsten auseinandersetzen

Hast du Angst zu versagen? Traust du dir die Aufgabe nicht zu? Was könnte schiefgehen? Negative Gedanken und Furcht wirken sich negativ auf deine Einstellung aus und verringern die Wahrscheinlichkeit, dass du dein Ziel erreichst. Setze dich mit diesen Ängsten auseinander. Löse deine Probleme und wandle deine Gedanken in positive.

Bonus-Tipps

Arbeitsstress auf der Arbeit lassen
Leg ihn ab, wenn du das Büro verlässt. Entwickle Gedankenrituale, um die Sorgen hinter dir zu lassen (z.B. „Sobald ich das Bürogebäude verlasse habe ich Feierabend und denke nicht an meine Arbeit“). Auch Sport direkt nach der Arbeit kann helfen, den Stress abzubauen.

Gemeinsam ein Ziel verfolgen

Ob Mentalcoach oder Trainingspartner, Familie, Freunde oder Lebensgefährte. Mit jemandem an deiner Seite, der an dich glaubt wird es leichter. ;-)

Fazit zur mentalen Stärke
Integriere diese Übungen in deinen Alltag. Eine chinesische Weisheit lautet: „Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden zu Worten. Achte auf Deine Worte, denn sie werden zu Handlungen. Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden zu Gewohnheiten“.
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