Wir bedanken uns recht ❤ bei all unseren “Selfmade Smoothie Workshop” Teilnehmern für die tolle, lustige und gemütliche Kochrunde und natürlich ein grosses LOB und DANK an unsere Ernährungscoaches NIKLAS und LUKAS
Wir haben so viel gelernt???? und hatten soooo viel Spass?! Es hat uns sehr viel Freude bereitet von euch zu lernen und mit euch gemeinsam zu schlemmern?!

Wir haben uns im 2-stündigen theoretischen Teil des Workshops auf 4 Smoothies geeinigt, die wir im Alltag gesund und schnell umsetzen können und haben sie dann am nächsten Tag, im praktischen Teil umgesetzt.

Hier noch einmal die 4 leckeren Smoothie Rezepte für euch

Smoothie 1
Der leichte Smoothie für den Alltag

2 Bananen
250 ml ( konsistenzabhängig) Kokosmilch
1 Apfel
15 gr Chia Samen (eingeweicht)
Verfeinert mit Vanilleschoten

Smoothie 2
Der Power Smoothie

1 Buttermilch
2- 5 Datteln (entsteint) zum süßen
1 el Kakao
50 gr Mandeln
Verfeinert mit Heidelbeeren + Zimt

Smoothie 3
Green

300 gr Ananas
100 gr Baby Spinat
200 ml O-Saft
1/2 Grapefruit (gepresst)
1 Avocado
2 Kiwi
Verfeinerte Prise Kurkuma

Smoothie 4
Der Fatburner

20 gr Ingwer
400 ml Tomaten aus Dosen
300 ml O- Saft + Himbeeren
50 gr Verfeinerte Walnüsse
Ordentlich schärfen mit Tabasco/ Cayenne und eine Prise Salz dazu geben

Uns hat es super geschmeckt und wir bedanken uns bei den Coaches!!! ❤?
Viel Spass beim Ausprobieren und Verköstigen??

Euer Fit4You Team