Wir haben extra für euch unser Kursprogramm erweitert und haben ab sofort neue super Kurse! Ihr könnt jetzt auch am Wochenende schwitzen😍💪
Kurze Erklärung zum Hiit Kurs:
Hiit ist ein hochintensives Intervalltraining. Das Grundkonzept ist einfach: Trainiere so hart wie möglich, pausiere und starte erneut. Olympia- Athleten verweden diese Trainingsmethode seit Jahren und heute ist HIIT einer der bekanntesten Fitnesstrends weltweit.
wir stellen euch heute einen weiteren Kooperationspartner vor.
Norman vom FunctionalRoom wird ab dem 1.6.2018 bei uns am Start sein und bietet euch viele neue Kurse, Workshops und Personal Trainings an.
Wir freuen uns auf die Zusammenarbeit mit dem FunctionalRoom sowie vielen coolen Aktionen mit euch!
wir stellen euch heute unseren neuen Kooperationspartner RockIT Performance vor.
Die Jungs von RockIT Performance, Arne und Carsten, bieten euch Personal Training und Outdoortraining in kleinen Gruppen und coolen Hotspots in Braunschweig.
Wir freuen uns auf die Zusammenarbeit und viele coole Aktionen mit euch.
Wir starten wieder mit unseren Challenges und küren die Besten von euch in unterschiedlichenDisziplinen.
Unsere erste Challenge wird die klassische Kniebeuge sein.
Am 16.12.2017 ( Samstag von 12.00 – 13.00 Uhr) habt ihr die Chance euch zu battlen und unter Beweis zu stellen.
Challenge Männer : 50% des Körpergewichtes × Wdh
Challenge Frauen : 10 Kilo Stange × Wdh
Es werden nur korrekt ausgeführte Kniebeuge bewertet!
Wir werden euch hier in regelmäßigen Abständen auf dem laufenden halten und vor Ort eure Namen posten. Tragt euch in unsere Teilnehmerlisten am Empfang ein.
Natürlich gibt es für jeden eine Kleinigkeit zu gewinnen.
Wie verkünden mit Stolz unser erstes gemeinsames Projekt „Die 2. Chance“ , in Kooperation mit der Stadt Braunschweig.
Wir engagieren uns für Schulverweigerer ab der 5. Jahrgangsstufe, die der Schule aus nicht nachvollziehbaren Gründen fernbleiben.
In unserem Projekt fördern wir die Jugendlichen, durch individuelle Traingseinheiten mit unseren Coaches ihr Selbstbewusstsein zu stärken, Teamfähigkeit zu fördern, Spaß am Sport zu haben und sich auszupowern!
ZIEL: WEG VON DER STRASSE UND ZURÜCK AUF DIE SCHULBANK
Mit Erfolg konnten wir bereits 4 von 5 Kids wieder zurück zur Schulbank geleiten und deutliche Verbesserung ihres Alltags vermerken!
Sie “ hängen nicht mehr auf der Strasse“ oder „an der Playstation“, wie uns einer der Jungs berichtete, sondern kommen viel lieber zum Sport und lieben die Boxkurse.
Mit den Coaches wurde ein sehr enges und familiäres Verhältnis aufgebaut und wir sind sehr stolz, dieses Projekt mit voller Leidenschaft und Hingabe unterstützen zu können.
http://fit4you-bs.de/wp-content/uploads/2017/10/200x130_LOGO_2__Chance_04.jpg130200kopfundgeisthttp://web2.fit4you-bs.de/wp-content/uploads/2017/07/logo_f4y1.pngkopfundgeist2017-10-20 12:38:522017-10-20 15:16:53Die 2. Chance - Weg von der Straße
Wir bedanken uns recht ❤ bei all unseren „Selfmade Smoothie Workshop“ Teilnehmern für die tolle, lustige und gemütliche Kochrunde und natürlich ein grosses LOB und DANK an unsere Ernährungscoaches NIKLAS und LUKAS
Wir haben so viel gelernt🍎🍏🍐🍅 und hatten soooo viel Spass🤗! Es hat uns sehr viel Freude bereitet von euch zu lernen und mit euch gemeinsam zu schlemmern👌!
Wir haben uns im 2-stündigen theoretischen Teil des Workshops auf 4 Smoothies geeinigt, die wir im Alltag gesund und schnell umsetzen können und haben sie dann am nächsten Tag, im praktischen Teil umgesetzt.
Hier noch einmal die 4 leckeren Smoothie Rezepte für euch
Smoothie 1
Der leichte Smoothie für den Alltag
2 Bananen
250 ml ( konsistenzabhängig) Kokosmilch
1 Apfel
15 gr Chia Samen (eingeweicht)
Verfeinert mit Vanilleschoten
Smoothie 2
Der Power Smoothie
1 Buttermilch
2- 5 Datteln (entsteint) zum süßen
1 el Kakao
50 gr Mandeln
Verfeinert mit Heidelbeeren + Zimt
Smoothie 3
Green
300 gr Ananas
100 gr Baby Spinat
200 ml O-Saft
1/2 Grapefruit (gepresst)
1 Avocado
2 Kiwi
Verfeinerte Prise Kurkuma
Smoothie 4
Der Fatburner
20 gr Ingwer
400 ml Tomaten aus Dosen
300 ml O- Saft + Himbeeren
50 gr Verfeinerte Walnüsse
Ordentlich schärfen mit Tabasco/ Cayenne und eine Prise Salz dazu geben
Uns hat es super geschmeckt und wir bedanken uns bei den Coaches!!! ❤👌
Viel Spass beim Ausprobieren und Verköstigen😍🤗
http://fit4you-bs.de/wp-content/uploads/2017/10/smoothie.jpg534800kopfundgeisthttp://web2.fit4you-bs.de/wp-content/uploads/2017/07/logo_f4y1.pngkopfundgeist2017-10-16 10:54:372017-10-16 23:12:37Danke für den tollen Smoothie-selfmade-workshop!
Wir starten mit euch am 14.10 + 15.10 ( Samstag + Sonntag) von
12.00 – 13.00 Uhr in unseren Smoothie Workshop!
Ihr habt an 2 folgenden Tagen Theorie und Praxis mit unseren Ernährungscoaches.
Wir werden euch in den Workshops vermitteln wie ihr zukünftig selbst leckere Hausgemachte und gesunde Smoothies zubereiten könnt und auf was ihr alles achten solltet beim Einkauf und zubereiten.
Selbstverständlich stellen wir euch ein paar leckere Zutaten bereit und ihr könnt danach natürlich eure Smoothies verköstigen.
Rezepte gibt’s natürlich gratis mit dazu für euch.
Ihr könnt euch ab heute in die Teilnehmerlisten am Empfang eintragen.
Bedenkt bitte, das die 2 Tage verbindlich stattfinden.
Gesund und einfach kann so lecker sein!
Wir wünschen euch allen viel Spass und einen guten Durst 🍒🍓🍅🍇🍈
In unserem Projekt fördern wir die Jugendlichen, durch individuelle Traingseinheiten mit unseren Coaches ihr Selbstbewusstsein zu stärken, Teamfähigkeit zu fördern, Spaß am Sport zu haben und sich auszupowern!
